Acudir a terapia de pareja es una decisión valiente cuando el vínculo se resiente o la convivencia se hace difícil. Puede ayudarte si:
- Las conversaciones terminan en reproches o silencios.
- Discutís a menudo por temas repetidos (dinero, familia, ocio, crianza).
- Sentís distancia emocional, falta de intimidad o rutina asfixiante.
- Aparecen celos, desconfianza o una infidelidad.
- Cuesta tomar decisiones comunes o repartir responsabilidades.
- Queréis prevenir una crisis y fortalecer el proyecto en común.
Objetivo: mejorar la comunicación, gestionar los conflictos y recuperar complicidad.
Trabajo desde un enfoque sistémico y centrado en objetivos. El proceso suele incluir:
- Evaluación inicial: entrevista conjunta para comprender la historia de la relación, puntos fuertes y áreas de mejora.
- Sesiones conjuntas e individuales (si procede): para explorar necesidades y favorecer la expresión segura.
- Tareas entre sesiones: ejercicios de comunicación, acuerdos y rutinas para practicar en casa.
- Revisión periódica de objetivos: ajustes según avances y dificultades emergentes.
Respeto el ritmo de cada pareja, buscando cambios sostenibles y útiles para vuestro proyecto común.
La confidencialidad es esencial. Todo lo tratado en sesión queda protegido. Establecemos acuerdos claros sobre:
- Límites de la confidencialidad: lo compartido en sesiones individuales y conjuntas y cómo se maneja la información sensible.
- Respeto y turnos de palabra: asegurar un espacio seguro y equilibrado.
- Compromisos entre sesiones: tareas realistas y revisables.
- Política de cambios/cancelaciones: para organizar el calendario de manera responsable.
Indicadores de progreso:
- Discusiones más breves y respetuosas.
- Mayor claridad en acuerdos y expectativas.
- Reencuentro con momentos de cercanía y cuidado.
- Capacidad para reparar tras los conflictos.
Prevención de recaídas:
- Plan de señales de alerta y pasos de acción.
- Rutinas de comunicación semanal.
- Sesiones de mantenimiento si fueran necesarias.
En algunos casos, es aconsejable derivar o coordinar con otros recursos:
- Dificultades individuales que requieren trabajo específico (p. ej., adicciones, trauma no tratado).
- Situaciones de violencia: se prioriza la seguridad y se valora intervención especializada.
- Necesidad de apoyo jurídico, médico o social.
Siempre se acuerda con la pareja la mejor vía, explicando opciones y manteniendo la confidencialidad.
¿Cómo es la primera sesión?
Valoro objetivos, acordamos normas básicas y plan de trabajo.
¿Cuánto dura el proceso?
Varía según objetivos; orientativamente entre 6 y 12 sesiones.
¿Se hacen sesiones individuales?
Sí. Tras la primera sesión en la que están presentes ambos, después me gusta tener una sesión a solas con cada uno de ellos, y una cuarta sesión en la volvemos a estar los tres y evaluamos cómo intervenir; siempre con transparencia y acuerdos previos.
¿Qué pasa si discutimos en sesión?
Se aprende a regular el conflicto y a comunicarse con respeto.
¿Trabajas online?
Con parejas prefiero que sea presencial.
Solicitad una primera cita para valorar vuestro caso y acordar un plan útil y realista. Atención presencial en Utrera.
Teléfono: 617494317 · Email: jmbarcaba@hotmail.com