Atendemos cada dificultad desde una visión integral y cercana, combinando Terapia Familiar Sistémica e intervenciones basadas en la evidencia. Evaluamos tu caso, acordamos objetivos y medimos avances.
Qué puedes esperar
Qué puedes esperar
- Evaluación clara de síntomas y contexto.
- Plan personalizado con objetivos realistas.
- Herramientas prácticas para el día a día.
- Seguimiento y prevención de recaídas.
Síntomas frecuentes: nerviosismo, rumiación, tensión corporal, insomnio, evitación.
Objetivos en terapia
Enfoque: psicoeducación, exposición gradual, habilidades de afrontamiento y, cuando procede, hipnosis clínica como apoyo.
Objetivos en terapia
- Comprender detonantes y mantener la calma.
- Regular activación fisiológica (respiración, relajación).
- Reducir evitaciones y preocupaciones.
- Recuperar actividades valiosas.
Enfoque: psicoeducación, exposición gradual, habilidades de afrontamiento y, cuando procede, hipnosis clínica como apoyo.
Síntomas frecuentes: apatía, tristeza persistente, pérdida de interés, culpa, aislamiento.
Objetivos en terapia
Enfoque: activación, reestructuración cognitiva y trabajo sistémico con el entorno cuando es útil.
Objetivos en terapia
- Activación conductual progresiva.
- Mejorar sueño, alimentación y rutina.
- Trabajar pensamiento autocrítico y esperanza realista.
- Reconectar con apoyos y valores.
Enfoque: activación, reestructuración cognitiva y trabajo sistémico con el entorno cuando es útil.
Síntomas frecuentes: dificultad para conciliar o mantener el sueño, despertares tempranos, fatiga diurna.
Objetivos en terapia
Enfoque: terapia cognitivo-conductual para insomnio (TCC-I), pautas de higiene del sueño y técnicas de relajación.
Objetivos en terapia
- Restablecer ritmos y hábitos saludables.
- Reducir la hiperactivación nocturna.
- Manejar pensamientos que impiden dormir.
- Mejorar rendimiento y calidad de vida.
Enfoque: terapia cognitivo-conductual para insomnio (TCC-I), pautas de higiene del sueño y técnicas de relajación.
Síntomas frecuentes: tristeza intensa, culpa, cambios en el sueño, vacío, irritabilidad.
Objetivos en terapia
Enfoque: acompañamiento respetuoso, técnicas narrativas y apoyo familiar cuando procede.
Objetivos en terapia
- Validar emociones y dar sentido a la pérdida.
- Favorecer rituales y despedidas significativas.
- Cuidar el cuerpo y los apoyos.
- Reintegrar la pérdida en la vida cotidiana.
Enfoque: acompañamiento respetuoso, técnicas narrativas y apoyo familiar cuando procede.
Síntomas frecuentes: aislamiento, sensación de vacío, inseguridad social, baja autoestima.
Objetivos en terapia
Enfoque: entrenamiento en habilidades sociales, trabajo con valores y mirada sistémica.
Objetivos en terapia
- Mejorar habilidades de comunicación y autovalía.
- Construir red de apoyo y actividades con sentido.
- Aprender a pedir ayuda y poner límites.
- Fortalecer proyectos personales.
Enfoque: entrenamiento en habilidades sociales, trabajo con valores y mirada sistémica.
¿Necesitas orientación?
Da el primer paso. Cuéntame tu caso y te propongo un plan claro y realista. Atención en Utrera (Sevilla) y online.
Teléfono: 617 49 43 17 · Email: jmbarcaba@hotmail.com
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